Oriyentasiyanı qəbul edə bilməyəndə nə etməli?

İnsan niyə öz oriyentasiyasını inkar etməyə başlayır?

Bu, şüuraltı müdafiə mexanizmləri ilə bağlıdır. İnsanlar minilliklərdir ki, icma daxilində yaşamaqla sağ qalırdılar. Ətrafdan seçilən və ya praktik əhəmiyyəti olmayan fərqli xüsusiyyətlər çox vaxt insanı yadlaşdırır, onu qovulmuş vəziyyətə salırdı. Bu isə keçmişdə çox zaman həyatla vidalaşmaq demək idi — çünki yemək, sığınacaq, təhlükəsizlik kimi resurslara çıxışı itirirdi.

Genetik yaddaşımız sağ qalmağa xidmət edən bu məlumatları qoruyur. Sosial təhlükə — məsələn, homofobiya — hiss edilən kimi bu yaddaş bizi "ətraf mühitə uyğunlaşmağa" məcbur edir. Gözə dəyməmək üçün özümüzü gizlətməyə yönləndirir. Bu səbəbdən, bəzən şüuraltı, bəzənsə şüurlu şəkildə oriyentasiyamızı sıxışdırırıq. Bizə görə bu, sosial cəhətdən “zərərli” ola bilər.

Amma bu gün fərqlidir:
Bu gün hər birimiz həyatımız üçün lazım olanları özümüz yarada bilərik. Öz dəyərlərimiz və fərqliliklərimiz ətrafında komyunitilər formalaşdıra bilərik. Bu dövrdə yaşamaq üçün fərqli olmaq gücdür, zəiflik yox.

Özünlə münasibətini dəyişmək üçün bəzi məsləhətlər:

• Özünü sıxmaqdan əl çək. Nə qədər tez, o qədər yaxşı. Niyə? Çünki 20 yaşında sənə elə gələn bu “əhəmiyyət” yetkin yaşda, həyatın real döngələrində o qədər də böyük rol oynamayacaq. Həyatın böyük hissəsi emosional zəka və rəqabət qabiliyyətinin artırılması ilə keçir.

• Qərginliyi azalt. Fəxr etdiyin davranışlarının siyahısını yaz. Özünü keçdiyin anları qeyd et. Siyahıya ad ver: “Mən niyə əladıram!” Sonra bax — bu uğurların birbaşa homoseksuallığınla bağlıdırmı? Böyük ehtimalla, yox. Gələcəyin öz gücünə bağlı olsun istəyirsənsə — həyatını bir oriyentasiya üzərində qurma. Heç birini.

• Özünə sual ver: Əgər mənim belə bir oriyentasiyam varsa, ən pis nə ola bilər? Bu mənə real olaraq necə zərər vura bilər? Bu suallar qorxunu rasional bir çərçivəyə salacaq və preventiv tədbir görməyə kömək edəcək.

• Oriyentasiyasını qəbul edən insanlarla tanış ol. Bu, sosiallaşmanı asanlaşdıracaq və narahatlığını azaltacaq.

• Öz mühitinə daxil ol. Başqa LGBTQ+ insanlarla birgə ev kirayələmək və ya işləmək sənə “fərqli” olmadığını göstərəcək. Bu, normaya çevriləcək.

• Samuray yolu: Oriyentasiyanı imzan et. (Bunu edən çoxlu bjutiblogerlər var.) Bir xüsusiyyəti ifrat dərəcədə qabartmaqla onu öz həyatında daha az problemli edirsən. Artıq o qədər də “görünmür”.

Çətin hallarda psixiatrla görüşməyi düşün. Bəzən özünü inkar daha dərin fobiyalardan qaynaqlanır — və bu, peşəkar dəstəyə ehtiyac duyur.

Powered by Froala Editor